Die Selbsthypnose bzw. das Autogenen Training ist ein bewährtes Verfahren zur Selbstkontrolle. Es lassen sich damit sehr viele verschiedene Wirkungen erzielen wie beispielsweise:

Die Selbsthypnose zu erlernen ist oftmals ein langwieriger und übungsintensiver Prozess, der in vielen Fällen auch talentabhängig ist. Manche Menschen bekommen sehr schnell einen Zugang zur Selbsthypnose, andere geben es schon nach kurzer Zeit frustriert auf, weil ihr Unterbewusstsein nicht so recht mitarbeiten will oder eine innere Unruhe sie davon abhält, von selbst in einen hypnotischen Zustand zu gelangen.

Der Einsatz von Hypnose kann es deutlich erleichtern, die Selbsthypnose zu erlernen. Durch das Setzen eines Selbsthypnose-Ankers findet der Klient schneller Zugang zum Trance-Zustand und kann diesen oftmals sofort nutzen.

Die Erfahrung der Hypnosetherapie hat gezeigt, dass die Fremdhypnose oft effizienter ist als die Selbsthypnose. Die Selbsthypnose erfordert in vielen Fällen eine kontinuierlichere Arbeit und sie beinhaltet das Problem, dass tiefere Trancen nicht erreicht werden können, weil zu ihrer Steuerung immer noch das Bewusstsein aktiv sein muss, während bei der Fremdhypnose das Bewusstsein sich auch streckenweise ausblenden kann.

Als sehr erfolgreich hat sich eine Kombination aus Selbsthypnose und Fremdhypnose erwiesen, in der die grundlegende therapeutische Arbeit in der Fremdhypnose erledigt wird und der Klient diese kontinuierlich durch den Einsatz von Selbsthypnose unterstützt.

Viele Klienten sind auch an der Selbsthypnose interessiert, weil sie sich eine bessere Selbstkontrolle wünschen. Ein geübter Praktiker der Selbsthypnose kann eine solche Vielzahl von Vorteilen nutzen, dass es sich allemal lohnt, sich mit ihr zu beschäftigen.